산양유 효능과 부작용에 대해서

섬네일

여러분은 산양유에 대해서 알고 계신가요? 얼마 전부터 인기 있는 건강 기능 식품 중 하나인데요 오늘은 이 산양유에 대해 알려드리려고 합니다. 산양유에는 어떤 효능이 있을지 그리고 산양유 부작용은 어떤 것들이 있는지 상세하게 이야기해보도록 하겠습니다.

 

산양유는 말그대로 산양에게서 짜낸 산양의 우유입니다. 한동안 많은 미디에 매체에서 핫하게 이야기하던 이 산양유에 대한 정보는 아래에서 확인하실수있습니다.

산양유 효능

먼저 산양유의 효능부터 알아보도록 하겠습니다. 어떤 장점들이 있는지 알려드리겠습니다.

 

1. 풍부한 칼슘이 들어있다.

산양유에는 일반 우유보다 풍부한 칼슘이 들어있다고 합니다. 칼슘뿐만 아니라 미네랄도 매우 풍부하다고 하는데요 그 외에도 철분도 많고 비타민D도 매우 많이 들어있기 때문에 골밀도 강화에 도움을 준다고 합니다.

• 특히 골다공증 치료에도 매우 좋다고 합니다.

2. 피부 건강에 좋다.

산양유 안에는 트리글리세리드라는 것이 들어있는데요 이 트리글리세리드는 피부 보습에 매우 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 비타민A가 들어있어서 피부색을 더 밝고 환하게 만들어주고 여드름을 예방해주는 효과가 있습니다.

• 산양유로 만든 비누나 로션 제품을 활용하기도 합니다.

3. 아미노산이 풍부하다.

산양유는 모유에 가까운 우유라고 합니다. 그래서 면역력이 떨어지신 분들에게도 매우 좋고요 또 우리 몸에 필요한 5가지의 필수 아미노산이 포함되어있고 비타민 12와 니아신도 있기 때문에 우리 몸에 더 좋다고 합니다.

4. 콜레스테롤을 개선해준다.

산양유에 들어있는 중쇄지방산이라는 것은 우리 몸에서 쉽게 소화가 된다고 합니다. 그리고 그 소화된 것이 우리 몸의 에너지로 쓰인다고 하는데요 산양유는 좋은 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데에도 큰 효과를 가지고 있습니다.

• 심장 질환에도 도움이 된다고 합니다.

이렇게 산양유의 장점과 효능에 대해서 4가지를 말씀드렸습니다.

산양유 부작용

위에서 언급한 것처럼 장점이 참 많은 산양유인데요 이번에는 산양유의 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

산양유의 부작용에 대해서 여러 가지를 찾아보았지만 부작용이 거의 없다고 합니다. 산양유에는 베타카제인이 많이 들어있어서 소화가 잘된다는 이야기가 있지요? 그래서 다른 유제품들과는 다르게 설사나 복통 등의 부작용도 매우 적다고 합니다.

 

하지만 신장이 약하신 분들에게는 산양유를 추천하지 않는다고 합니다. 신장이 안 좋은 분들에게는 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

• 특히 신장 투석 등 신장에 관련된 병을 가지고 있다면 산양유를 먹기 전에 의사와 상담을 해야 한다고 합니다.
• 우유 알레르기나 알레르기가 있는 분들에게도 추천하지 않는다고 합니다.

이렇게 산양유의 부작용에 대해 알아보았습니다. 위의 두 가지 경우만 아니라면 너무 과다 복용만 하지 않으면 큰 부작용이 없는 것이 산양유인 것 같습니다.

마치며

체리 효능과 장점/ 체리의 단점과 부작용 여러분은 알고 계신가요?

오늘은 이렇게 산양유의 효능은 어떤 것들이 있는지 여러분들에게 정리를 해드렸고요 또 산양유의 부작용과 어떤 분들이 드시면 안 되는 지도 간략하게 이야기해드렸습니다. 요즘에는 산양유 단백질이나 산양유 분말이 참 많이 있는데요 산양유 성분이 얼마나 들어있는지 잘 확인하시고 구입하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 위에는 또 다른 음식이나 과일 등의 효능에 대한 정보를 남겨놓았습니다. 궁금하신 분들은 읽어보는 것도 좋을 것 같습니다. 다음 시간에 뵙겠습니다.