땅콩 효능/ 땅콩 부작용, 이런 사람들은 절대 땅콩 드시지 마세요

땅콩

땅콩은 건강식품으로 널리 알려져 있습니다. 땅콩을 제대로 섭취를 한다면 몸에 좋은 약이 될 수도 있지만 그렇지 않다면 몸에 독이 될 수도 있는데요 그래서 땅콩 효능은 어떤 것들이 있는지 또 땅콩의 부작용은 어떤 것들이 있는지 설명드리도록 하겠습니다.

 

그리고 땅콩을 먹으면 안 되는 사람들은 어떤 사람들인지 이런 사람들은 절대로 땅콩을 드시지 마세요라는 주제로도 이야기해보도록 하겠습니다. 아래에서 바로 시작하겠습니다.

땅콩의 효능

먼저 땅콩에는 어떤 장점과 효능이 있는지 이야기를 해보도록 하겠습니다.

 

1. 위염 예방.

땅콩에는 불포화 지방산이 있는데요 이것이 위에 자극을 주지 않고 위액의 분비를 활발하게 해 준다고 합니다. 그리고 풍부한 영양분과 함께 위장 운동을 도와주는 역할을 한다고 합니다.

• 소화를 촉진시켜주는 역할도 합니다.

2. 혈관 건강에 좋다.

땅콩은 혈관 건강에도 도움이되는 음식입니다. 세포막을 부드럽게 해 주기 때문에 우리 몸에 있는 세포 속에 노폐물을 배출시키는데 큰 도움을 준다고 합니다. 그리고 오메가 3도 풍성하게 있어서 혈액순환과 혈관질환을 예방해줍니다.

 

3. 땅콩 다이어트.

땅콩은 다이어트 식품으로도 매우 좋은 식품입니다. 단백질과 섬유질이 많아서 우리 몸에 포만감을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 배고픔을 줄여주고 식욕도 줄여줍니다. 다이어트할 때 드시면 매우 좋은 음식입니다.

• 하지만 꼭 적당량을 드셔야 합니다.

4. 심장 건강에도 좋다.

땅콩은 심장 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 땅콩 속에는 불포화 지방산과 마그네슘이 들어있고 엽산이라는것도 풍부하게 있습니다. 이런 요소들은 심장을 건강하게 해 준다고 합니다.

• 폐경 후의 여성분들의 콜레스테롤에도 좋은 영향을 준다고 합니다.

땅콩의 장점과 효능을 이렇게 4가지로 알아보았습니다.

땅콩 부작용과 먹으면 안 되는 사람들

이번에는 땅콩 부작용은 어떤것들이 있을지 또 땅콩을 섭취하 면면 안 되는 사람들은 어떤 사람들인지 이야기해보도록 하겠습니다.

1. 갑상선이 좋지 않으신분들은 땅콩을 드시면 안 됩니다.

• 땅콩의 붉은 껍질 속에는 아라키 도시 드라는 물질이 들어있다고 합니다. 이것은 갑상선에 문제가 될 수 있다고 합니다. 예를 들어 갑상선 암 환자들이나 이런 분들은 땅콩을 드시면 안 됩니다.

2. 아토피가 있다면 땅콩을 먹으면 안 됩니다.

• 아토피 때문에 고생하시는 분들이 있다면 땅콩을 드시면 안 됩니다. 땅콩 속의 콜레스테롤은 장점도 있지만 아토피에는 매우 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다.

3. 간이 안 좋다면 땅콩을 섭취하면 안 됩니다.

• 땅콩 속에 있는 지방은 간 기능에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 또 땅콩에는 눈에는 보이지 않는 아플라톡신이라는 곰팡이가 있을 수 있는데요 건강한 사람들은 이런 것들을 잘 해독해내지만 간이 약하신 분들은 해독을 못하기 때문에 드시지 않는 것을 추천한다고 합니다.

이렇게 땅콩의 부작용에 대해서 말씀드렸고요 위에서 말씀한 것과 같은 사람들은 땅콩을 먹으면 안 될 것 같습니다.

마치며

맥주 효모란 무엇인가?/ 맥주 효모의 효능과 장점 정확히 알고 계신가요?

 

 

산양유 효능과 부작용에 대해서

오늘은 땅콩의 효능과 땅콩 부작용에 대해 알아보았습니다. 그리고 땅콩을 먹으면 안 되는 사람들에 대한 정보도 알려드렸는데요 갑상선이 안 좋거나 위가 안좋거나 아토피나 피부병으로 고생을 하고 있거나 간이 안 좋은 분들 이런 분들은 절대 땅콩 드시지 말기 바랍니다.

 

오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 다음 시간에도 식품 건강과 관련한 좋은 정보들 있으면 이야기하도록 하겠습니다. 위에는 다른 식품들의 효능이나 부작용에 대해 적어놓았으니 읽어보시고 건강 관리 잘하셨으면 좋겠습니다.

 

다음 시간에 뵙도록 하겠습니다.