머리카락만 봐도 건강 상태를 진단할 수 있는 거 다들 알고 계시나요? 오늘은 머리카락 상태를 통해서 건강을 체크하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그리고 탈모나 머리카락에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 추천해드리도록 하겠습니다.
일단 건강한 머리카락 상태 모발 상태는 어떤 상태일까요? 아마 잘 안 끊기고 가늘지 않고 굵은 머리카락이 건강하고 좋은 머리카락이라고 할 수 있는 것 같습니다. 자 그럼 머리카락은 어떤 건강 이상 신호를 보내는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
머리카락 건강 진단은 아래를 확인하시길 바랍니다.
머리카락 건강 상태 체크 방법
머리카락으로 건강 상태를 체크하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 증상과 원인 둘 다 설명해놓을 테니 잘 읽어보시기를 바랍니다.
1. 가늘어진 머리카락, 가늘어진 모발
머리카락이 갑자기 가늘어졌다고 느끼시는분들은 이런 증상들을 한번 확인해보셔야 합니다.
- 호르몬의 불균형으로 인해 나타날 수 있는 증상입니다.
- 당뇨는 머리카락이 가늘어지게 하는 대표적인 병중 하나입니다.
- 우울증 약이나 갑상선 기능 저하 약 등을 먹어도 모발이 가늘어질 수도 있습니다.
참고로 머리카락이 가늘어졌을 때는 비타민B를 먹어주는 것이 좋다고 합니다.
2. 잘 빠지는 머리카락, 과하게 빠지는 모발
두 번째는 머리카락이 갑자기 많이 빠지거나 과하게 빠지거나 잘빠진 모발에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다.
- 열병이나 독감이나 감염의 이유 등으로 머리가 빠지는 증상이 나타날 수 있습니다.
- 피임약이나 조울증 약으로 인하여 머리가 빠지는 부작용이 나타난 것일 수도 있습니다.
- 호르몬의 변화로 인한 문제가 있을 수도 있습니다.
- 영양소의 공급과 영양소의 부족으로 인하여 나타날 수도 있습니다.
머리카락이 빠지는 가장 흔한 이유는 바로 스트레스입니다. 스트레스가 줄어들면 탈모 증상이 줄어들수도 있습니다.
3. 지나친 비듬이 생기는 머리카락, 비듬 모발
- 비듬이 생기는 모발과 머리카락은 면역의 체계가 많이 약해진 것이라고 볼 수 있습니다.
4. 뚝뚝 끊기는 머리카락, 끊기는 모발
- 머리카락이 쉽게 뚝뚝 끊기거나 잘 끊기는 모발을 가지고 있다면 갑상선에 문제가 있지 않은지 검사를 한번 해보셔야 합니다.
5. 푸석 푸석한 머리카락, 퍼석퍼석한 모발
- 모발이 푸석 푸석하거나 퍼석퍼석한 머리카락이 계속 유지된다면 우리 몸의 수분이 부족한 탈수 징후로 봐야 합니다.
이렇게 5가지의 머리카락 상태를 알아보았습니다. 여러분의 머리카락 상태를 잘 확인해보셔서 지금 자신의 건강 상태가 어떤 상황인지 잘 알아보셨으면 좋겠습니다.
탈모와 머리카락 건강에 좋은 음식
이번에는 탈모나 머리카락 건강에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 추천을 해보도록 하겠습니다.
- 새우: 새우는 철분과 아연 그리고 단백질이 풍부해서 얇고 잘 빠지는 머리카락에 효과적인 음식입니다.
- 달걀노른자: 노른자는 비타민 B군 비오틴이 풍부하다고 합니다. 비듬과 지루성 두피염 그리고 탈모에도 좋다고 합니다.
- 검은콩: 머리카락과 두피에 영양공급을 해주고 탈모를 예방해주고 검은 머리카락 발모에 좋은 음식입니다.
- 다시마: 머리카락을 재생시켜주는 비타민 A가 많은 음식입니다. 좋은 머릿결을 유지하는 데에도 좋습니다.
- 굴: 모발을 풍성하게 만들어주는 영양분들이 많이 들어있습니다. 탈모 예방에도 좋은 음식 중 하나입니다.
머리카락에 유용하고 좋은 음식들은 이렇게 알아볼 수 있을 것 같습니다.
건강에 관한 다른 정보들↓
♣ 변 상태와 대변 색깔로 보는 건강 이상 신호 체크 방법.
마치며
오늘은 이렇게 머리카락 상태로 보는 건강 체크 방법에 대해서 설명을 드렸고요 또 탈모와 머리카락에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지도 알아보았습니다. 머리카락으로도 이렇게 건강을 알 수 있었는지는 저도 오늘 포스팅을 적어보면서 처음 알았는데요 머리카락이 가늘어지고 빠지는 것이 단순한 스트레스가 아닐 수도 있기 때문에 확인을 해보는 것이 중요한 것 같습니다.
오늘 포스팅은 여기서 마치려고 합니다. 다음 시간에 더욱더 알찬 정보들로 여러분을 찾아오도록 하겠습니다. 다른 건강에 대한 정보도 한번 구경해보고 가시길 바랍니다.
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