오늘은 건강 상태를 알아볼 수 있는 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 건강 중에서도 장에 대한 이야기인데요 변 상태로 보는 건강을 체크하는 방법을 알려드리겠습니다. 그리고 대변의 색깔과 상태로 보는 건강 자가 진단 방법을 자세하게 설명해드리도록 하겠습니다.
장은 소화기관과 연결되어있는 거 아시죠? 소장과 대장 위장 등등 모두 중요한 장기중에 하나이기 때문에 장 건강에 유의하셔야 하고요 변과 대변을 통해서 소장과 대장의 건강 상태에 대해서도 알 수 있기 때문에 오늘 포스팅은 꼭 꼼꼼하게 읽어 보시는 것이 여러분들에게 도움이 될 것 같습니다.
그럼 대변 건강 상태 아래에서 시작해보겠습니다.
변 상태 건강 체크 방법
먼저 변 상태로 건강 체크 하는 방법을 설명해드리겠습니다. 일단 건강한 대변은 굵고 긴 대변이 건강한 변이라고 할 수 있다고 합니다.
1. 가느다란 변
첫번째는 가느다란 변입니다. 가느다란 변은 다이어트나 스트레스가 많은 분들에게 나타난다고 합니다. 바쁘거나 다이어트로 인해서 식사를 잘 안 하셔서 영양소가 부족할 때 생기는 대변 상태라고 합니다.
- 드물게 나오는 증상이지만 직장이나 대장에 암이 생기신 분들에게도 나타날 수 있는 증상이라고 합니다.
2. 잘게 부숴진 변, 끊긴 모양의 변
두 번째는 잘게 부서져있거나 끊겨서 나오는 변의 상태입니다. 이것은 변비나 수면부족일 때 나타나는 증상이라고 합니다.
- 섬유질이 부족한 상태여서 곧장 변비로 이어질 수 있다고 합니다.
3. 점액질이 묽은 변, 설사
마지막은 묽은 변입니다. 점액질이 묽은 변, 설사등은 과민성 대장 증후군과 관련이 있을 수가 있고요 이 또한 스트레스를 많이 받았을 때 생길 수 있는 대변의 모양이라고 합니다.
- 오염되거나 상한 음식을 먹었을때도 나타나는 대변 상태입니다.
이렇게 세 가지 종류의 대변 상태를 알아보았습니다. 그리고 토끼똥 모양의 변이 나오시는 분들은 몸에 수분이 부족하여 생기는 것들이니 수분을 많이 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
대변 색깔 건강 진단 방법
이번에는 대변 색깔로 보는 건강 진단 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 건강한 대변 색깔은 진한 갈색이나 황금색의 대변이 건강한 색깔의 대변이라고 하는데요 그럼 안 좋은 대변 색깔은 무엇인지 말씀드리겠습니다.
1. 초록색 변, 녹색 대변
초록색 대변이나 녹색 변은 담즙이나 쓸개즙과 관계가 있습니다. 녹색 대변이 나온다면 담즙 배출을 의심할 수 있다고 하는데요 담즙의 미분 헤로인 해 초록 변이 나올 수 있다고 합니다.
- 이 외에도 식중독이나, 소화불량 아니면 과도한 초록 야채, 채소 섭취가 원인이 될 수도 있습니다.
2. 혈변, 붉은색 대변
혈변이나 빨간색 대변, 붉은색 변은 대장 질환을 의심해보아야 합니다. 붉은 변을 보신다면 빠르게 병원을 찾아주시는 것이 좋습니다.
- 항문 질환인 경우에도 붉은색 변을 볼 수 있고 치질과 장 질환을 의심해볼 수 있다고 합니다.
3. 검은색 대변, 까만색 변, 흑변
이번에는 검은색 대변과 까만색 대변, 흑변입니다. 소화 기관에 문제가 생긴 것으로 보는데요 소화 기관의 출혈도 의심해볼 수 있습니다.
- 속 쓰림과 동시에 검은 대변을 보고 있다면 위염이나 소화성 위궤양 정말 심각할 때는 위암까지 의심해볼 수 있다고 합니다.
4. 회색 대변, 흰색 대변
마지막으로 회색이나 흰색 대변에 대해 말씀드리겠습니다. 회색 대변과 흰색 대변은 간에서 배출한 담즙의 분비가 잘 안 될 경우에 나타나는 증상이라고 합니다.
- 담낭염, 담도폐쇄, 담석 등을 의심해볼 수 있다고 합니다.
- 너무 하얀 대변은 담도암이나 췌장암까지 의심을 할 수 있다고 합니다.
이렇게 총 네 가지의 대변 색깔을 이야기해보았습니다. 장이 편해야 몸도 편한 것을 다들 아시죠? 꼭 한번 체크해보시길 바랍니다.
- 검붉은색 대변은 위와 식도 질환을 의심할 수 있습니다.
마치며
오늘은 이렇게 변 상태와 대변 색깔로 보는 건강 상태에 대해서 알아보았습니다. 아래에는 다른 건강 진단 방법을 포스팅해놓았으니 확인하시면 도움이 되실 것 같습니다.
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장은 정말 우리에게 중요한 장기입니다. 소화도 잘 시키고 속이 더부룩하지 않아야 편하게 행동할 수 있는 것들은 다들 알고 계실 테니 오늘 포스팅 잘 확인하셔서 꼭 진단해보시길 바랍니다. 워낙 위험한 병들과 연관이 많이 되어있으니 대변 상태 체크는 모두들 꼭 한 번쯤은 하셨으면 좋겠습니다.
이만 글 마치겠습니다. 다음 시간에 더 좋은 정보들로 찾아오겠습니다.
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