우롱차 효능 효과 부작용 우롱차 카페인 함량

우롱차

 

제가 가장 좋아하는 차는 우롱차입니다. 우롱차는 특히 좋은 효능이 있는 차라고 많이 알려져 있는데요. 여러분은 정확히 우롱차에 어떤 좋은 점이 있는지 알고 계신가요? 오늘은 우롱차 효능 효과에 대해 알려드리고 우롱차 부작용과 카페인 함량을 설명하겠습니다.

 

 

우롱차 효능 효과

 

우롱차의 효능과 효과에 대해서 이야기해보겠습니다. 생각지도 못한 효능들이 많아 놀라실 겁니다.

 

1. 콜레스테롤을 낮춰준다.

 

우롱차는 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다. 카테킨 성분이 많이 들어있기 때문인데요. 그래서 심혈관 질환에 매우 좋은 효능을 보이는데요. 우롱차를 꾸준하게 마시면 고혈압, 고지혈증과 같은 질환과 심장질환을 예방해 준다고 합니다.

 

2. 활성산소 제거 효과.

 

우롱차에는 폴리페놀이라는 성분이 많은데요. 이 성분이 우리 몸속의 활성산소를 제거해 주고 세포의 산화를 막아준다고 합니다.

 

그래서 노화를 방지해 주고 주름도 예방하며 가장 놀라운 점은 피부 미백의 효과가 있다는 점입니다. 여기에 기미나 주근깨가 많으신 분들에게도 좋으며 항산화 효과도 뛰어납니다.

 

 

3. 충치 예방에 효과적이다.

 

충치 때문에 고민이신 분들은 우롱차를 꼭 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 앞서 말한 폴리페놀 성분이 살균 효과가 있어 충치 예방에 도움을 많이 주고 치석이 쌓이는 것도 막아주기 때문에 구취가 심하신 분들이 마시면 이런 부분도 많이 개선됩니다.

 

이외에도 다음과 같은 장점들이 있습니다.

 

• 돌연변이 물질이 우리 몸속에서 활성화되는 것을 억제해 성인병이나 암과 같은 큰 질병을 예방해 줍니다.
• 이뇨작용을 도와주어 노폐물 배출 효과가 좋아 몸의 부종이나 붓기를 제거해 줍니다.
• 관절의 염증 문제 개선에 도움이 됩니다.
• 지방을 분해해 주고 지방 축적을 막아주기 때문에 체중 관리에 효과적입니다.
• 신장 기능을 개선해 주는 효능이 있습니다.

 

우롱차 효능과 효과는 이러한 것들이 있습니다. 가장 중요한 것은 꾸준한 섭취를 해주는 것입니다.

 

 

우롱차의 부작용

 

좋은 점이 있다면 반대로 안 좋은 점도 있죠. 이번에는 우롱차의 부작용에 대해 알려드릴 건데요. 잘 확인하셔서 건강하게 드셔야 합니다.

 

일단 우롱차는 우리 몸속의 철분 흡수를 방해하는 성분이 들어있습니다. 그렇기 때문에 철분이 부족한 빈혈환자는 가급적 섭취를 권장하지 않습니다. 특히 임산부들은 우롱차 섭취를 피해 주는 것이 좋습니다.

 

 

그리고 카페인 함량이 높기 때문에 카페인이 몸에 받지 않는 분들도 피해 주는 것이 좋은데요. 우롱차를 너무 많이 마시면 생기는 증상으로는 두통이나 불면증 등의 문제가 생기고 카페인 과다로 인한 불규칙한 심장박동과 불안증세가 나올 수 있습니다.

 

심한 경우에는 고혈압 증세까지 나타날 수 있으니 물대신 우롱차를 마시는 것은 절대금물입니다.

 

우롱차 부작용은 이렇게 알고 계시면 됩니다.

 

우롱차 카페인 함량은?

 

이번에는 우롱차 카페인 함량에 대해 알려드리겠습니다. 우롱차 100ml 기준으로 20mg에서 60mg 정도의 카페인이 들어있다고 합니다. 아메리카노의 경우 100ml 기준으로 70mg 에서 130mg의 카페인이 들어있는데요.

 

성인 하루 카페인 권장량은 최대 400mg입니다. 그렇기 때문에 적정 수준으로 우롱차를 마시려면 하루 세잔 정도가 적당하다고 합니다.

 

저는 페트병에 들어간 우롱차를 하루에 한통씩 마시는데요. 적정 카페인 함량이기 때문에 부담 없이 먹을 수 있습니다. 하지만 하루에 커피를 무조건 한잔씩 먹고 우롱차까지 마시게 된다면 카페인 과다 섭취가 되는 것이니 조심하셔야 합니다.

 

 

오늘은 이렇게 우롱차에 대해 알아보았습니다. 우롱차의 효능, 효과 그리고 부작용과 카페인 함량에 대해 말씀드렸는데요.

 

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