꼭 알아야할 대추 효능과 대추 부작용 총정리

대추

점점 겨울이 다가오고 추워지고 있습니다. 그래서 많은 분들이 감기 예방을 위하여 대추와 대추차를 많이 찾으실 텐데요 오늘은 꼭 알아야 할 대추 효능과 대추 부작용에 대해서 어떤 것들이 있는지 총정리를 해드리도록 하겠습니다.

 

또 대추와 궁합이 좋은 것들은 어떤 것들이 있는지도 알려드릴 테니 오늘 포스팅 주목해주시길 바랍니다.

 

대추의 효능과 부작용은 아래를 확인해주시면 됩니다.

대추 효능

먼저 대추에는 어떤 효능이 있고 어떤 장점들이 있는지 이야기해보도록 하겠습니다.

 

1. 대추는 노화 방지에 좋다.

대추에는 비타민C가 매우 풍부합니다. 그래서 피부 미용에 매우 좋기도 하고 피부뿐만 아니라 주근깨나 기미로 고민이 많으시고 피부 미백에 관심 있는 분들에게는 대추가 정말 큰 도움이 된다고 합니다.

 

2. 대추는 혈관 건강에 좋은 음식이다.

대추에는 베툴린 성분이라는 것이 들어있습니다. 이 베틀린 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 많은 도움을 준다고 하는데요 그래서 혈관에 좋은 음식이고 심혈관계에도 좋은 음식 중 하나입니다. 또 모세혈관을 강하게 해 주고 혈압에도 도움이 되는 음식입니다.

 

• 고혈압과 뇌졸중, 뇌혈관에도 좋은 음식입니다.

3. 대추는 항암 효과가 있다.

대추 안에는 베타카로틴과 플라보노이드 성분이 있습니다. 이 성분들은 암을 유발하게 하는 활성 산소 제거에 도움이 되기 때문에 암을 예방하는 음식으로 대추가 꼽히기도 합니다.

 

• 염증과 위염에도 도움이 됩니다.

4. 대추는 신경 안정에 좋다.

대추는 불면증과 신경 안정에 좋은 성분들이 매우 많이 들어있다고 합니다. 특히 산후조리할 때에 우울증 예방에도 좋고 불면증에도 좋은 음식입니다. 정신을 안정시켜주고 혈기를 높여주기도 합니다.

 

5. 대추는 골다공증 예방에 좋다.

대추는 뼈 건강과 골다공증에도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 대추 안에는 미네랄과 구리, 마그네슘 등이 풍부하여 뼈 건강에 매우 좋고 또 근육의 긴장을 풀어주고 뼈의 염증을 줄여주는 소염 효과도 있기 때문에 관절염과 류머티즘에도 도움이 됩니다.

6. 대추는 간 기능에 좋은 음식.

대추는 담즙 분비량을 늘려주는데 도움이 되고 또 간 기능 개선에도 큰 도움이 된다고 합니다. 급성 간염이나 만성 간염 등 간과 관련한 기능 개선에 탁월한 음식입니다.

 

이렇게 대추의 효능 6가지를 정리해드렸습니다.

대추 부작용

이번에는 대추의 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 그리고 또 어떤 사람들이 대추를 먹으면 위험한 지도 알려드리도록 하겠습니다.

 

1. 당뇨가 있으신 분들은 대추를 절대 드시면 안 됩니다.

대추는 혈당이 높은 음식입니다. GI 지수라는 것이 중상 정도의 높은 지수를 가지고 있는데요 사과의 5배 정도의 당도라고 합니다. 그래서 당뇨가 있으신 분들은 혈당에 부담이 되기 때문에 절대로 드시면 안 됩니다.

 

• 특히 말린 대추는 GI지수가 더 높기 때문에 더욱 드시면 안 됩니다.

2. 다이어트할 때 대추는 드시지 마세요.

대추는 생각보다 칼로리가 높은 음식입니다. 특별히 말린 대추는 폴리페놀이라는 성분이 더 많아지기 때문에 항산화력이 강해지긴 하지만 칼로리도 두배로 높아지기 때문에 다이어트하시는 분들은 대추를 피해야 합니다.

 

3. 열이 많은 사람은 대추를 피해야 합니다.

세 번째로 열이 많은 사람들도 대추를 추천드리지는 않습니다. 대추는 몸 안에 있는 습기를 조장한다고 합니다. 그래서 열이 많으신 분들이 대추를 과다 복용하게 된다면 속이 불편해지고 복통이나 설사도 유발할 수 있습니다.

 

이렇게 대추에 부작용에 대한 이야기도 해보았습니다.

여기서 한 가지 더 말씀드리자면 당연한 거지만 대추의 알레르기 반응이 있으신 분들도 절대 대추를 복용하는 것은 안됩니다.

마치며

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이번 시간에는 대추의 효능과 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 장점이 매우 많은 대추지만 그래도 체질에 따라서 안 맞는 분들도 많이 계시니 꼭 오늘 글 참고하셔서 대추 복용하시는 데에 문제가 없으시길 바랍니다.

 

대추와 궁합이 잘 맞는 음식은 바로 생강이라고 합니다. 생강과 함께 대추를 끓여 차로 마시게 된다면 대추와 생강의 장점은 높아지고 단점은 낮아진다고 하니 생강도 좋아하시는 분들은 대추와 함께 꼭 차로 드시기를 추천드립니다.

 

오늘 포스팅은 여기까지 입니다. 다음 시간에 더욱 좋은 정보로 찾아오겠습니다.