생강 효능, 효과/ 생강 부작용과 먹으면 안되는 사람

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겨울철 감기에 가장 도움이 되는 것 중 하나는 바로 생강입니다. 하지만 생강을 너무 많이 복용하면 문제가 생긴다는 것도 아시나요? 오늘은 제대로 된 생강의 효능과 효과를 정리해드리려 하고 또 생강의 부작용과 생강을 먹으면 안 되는 사람들에 대해 정리해 드리도록 하겠습니다.

 

생강을 건강하게 먹기위한 정보는 아래를 확인하시면 됩니다.

생강의 효능, 효과

먼저 생강의 효능과 효과는 어떤 것들이 있는지 정리해 드리도록 하겠습니다.

 

1. 생강은 혈액순환에 좋다.

 

생강은 혈액순환을 도와주는 역할을 합니다. 수족냉증이 있는분들이나 몸이 차가운 분들에게 생강은 혈액순환을 돕고 몸을 따듯하게 만들어주기 때문에 겨울철에 체온 유지에도 매우 좋고 면역력을 증가시켜 준다고 합니다.

 

2. 소화불량을 잡아준다.

 

생강의 두번째 효능은 소화불량을 개선시켜 준다는 점입니다. 생강안에 있는 성분들이 소화 효소의 분비를 도와주고 전체적으로 소화 기능을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 이뿐만 아니라 장속에 있는 가스를 줄여주는 역할과 위가 수축하는 것을 촉진시켜 주어서 소화가 잘 안 되시는 분들에게 매우 좋은 음식입니다.

3. 생강은 천연 감기약.

 

생강하면 떠오르는 것이 감기 걸렸을 때 마시는 생강차입니다. 그만큼 생강은 감기에 매우 좋은 재료인데요 감기에 있는 바이러스나 기관지염의 원인이 되는 세균들을 잘 잡아주고 항산화 작용을 하여 감기와 기관지염등에서 빨리 나을 수 있게 도와준다고 합니다.

 

4. 관절염에 좋은 생강.

 

생강의 효과중 하나는 관절염에 좋다는 점입니다. 생강은 염증에도 매우 좋은 음식인데요 생강 안에 있는 성분들은 관절의 염증을 제거해 주고 부종도 제거해 준다고 합니다. 관절염뿐만 아니라 만성염증이 있으신 분들도 염증 제거에는 생강이 좋다고 합니다.

5. 생강은 간에도 좋다.

 

생강은 해독작용도 매우 뛰어난 음식입니다. 그래서 숙취해소에도 좋고 몸에 독소를 빼주는 역할을 한다고 합니다. 그리고 간을 튼튼하게 해주는 건위작용도 해주기때문에 간에 질환이 있으신 분 들에 게도 매우 좋은 효능과 효과를 가지고 있습니다.

 

이렇게 생강의 효능과 효과에 대해서 정리해보았습니다. 우리가 몰랐던 매우 좋은 성분들이 많은 것 같습니다.

생강 부작용

이번에는 생강을 너무 많이 섭취했을때 어떤 부작용이 있는지 생강의 부작용에 대한 이야기를 해보겠습니다.

• 열 부작용 - 생강은 몸을 따듯하게 해주기 때문에 감기인 분들이 많이 드시지만 열감기가 있으신 분들에게는 증상 악화가 될 수 있다고 합니다. 그리고 몸에 열이 많은 사람들에게도 좋은 효과보다는 안 좋은 부작용이 생길 수 있다고 합니다.
• 혈관 확장 부작용 - 혈관에 문제가 있으신분들은 더욱 조심하셔야 하는 게 생강입니다. 특히 출혈성 혈관 질환을 가지고 있으신 분들이 라면 생강을 너무 많이 먹으면 혈관 확장이 심하게 되니 주의하셔야 합니다. 치질 환자분들도 생강 섭취는 조심하셔야 합니다.
• 생강 과다 복용 - 생강의 하루 섭취 권장량은 최대 3g 입니다. 생강을 너무 많이 섭취하시면 복통이나 설사 같은 위장이나 대장에 문제가 생길 수 있다고 하니 너무 많은 섭취를 하시면 안 됩니다.

이렇게 생강의 부작용에 대해서도 정리해 드렸습니다.

생강 먹으면 안 되는 사람

자 마지막으로 생강을 먹으면 위험한 사람들 절대 생강을 먹으면 안되는 사람들은 어떤 분들인지 정리해 보도록 하겠습니다.

1. 위염, 위궤양 환자분 - 생강을 너무 많이 드신다면 위액이 매우 많이 분비가 된다고 합니다. 생강은 쇼가올과 진저롤 같은 소화를 돕고 소화 분비액을 촉진하는 성분이 많다고 하는데요 그래서 위 점막에 매우 많은 손상이 간다고 합니다. 위궤양과 위염 환자들은 생강 섭취를 삼가시는 것이 좋습니다.
2. 임산부 - 임산 부분들이 생강을 먹으면 위험한 이유는 자궁 수축이 생길 수 있기 때문입니다. 특히 입덧이 끝난 임산 부분들은 생강을 절대 드시면 안 된다고 합니다.
3. 당뇨약을 드시고 계신 분 - 생강은 당뇨에도 좋은 음식이긴 합니다. 하지만 혈당수치를 낮추는 당뇨약을 드시고 계신 분들이 먹는다면 매우 안 좋은데요 생강 자체가 혈당을 낮추는 효과가 있는데 거기에 혈당을 또 낮추는 당뇨약을 먹으면 혈당이 너무 떨어져서 위험할 수 있기 때문입니다.
4. 혈소판이 약하거나 혈액 응고가 안 되는 분들 - 생강의 성분중하나는 혈액 응고를 지연시키는 효과가 있다고 합니다. 그래서 이런 분들은 생강 섭취할 때에 꼭 의사분들과 상의를 해야 합니다.

이렇게 생강을 먹으면 안 되는 사람들도 정리해 드렸습니다. 오늘 생강에 대한 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 아래에는 다른 음식들의 효능과 효과, 부작용들이 있으니 한 번씩 읽어주시면 큰 도움이 되실 겁니다.

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