시래기 효능 효과1 시래기 효능 효과 부작용 시래기 삶는 방법 여러분들은 시래기가 슈퍼푸드라고 불리는 것을 알고 계신가요? 그만큼 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있기 때문인데요. 오늘은 시래기 효능 효과에 대해 알려드리고 부작용에 대해서도 알려드리겠습니다. 그리고 시래기 삶는 방법도 정리해 드리겠습니다. 시래기 효능 효과 먼저 시래기의 효능과 효과부터 살펴보도록 하겠습니다. 1. 혈압과 혈관 건강에 도움이 되는 시래기. 시래기는 혈압과 혈관 건강에 좋은 효능을 보여주는데요. 식이섬유가 매우 많이 들어있어 콜레스테롤과 혈당조절에 도움이 됩니다. 그리고 베타카로틴이라는 물질이 혈관을 튼튼하게 해 주고기 때문에 고혈압과 혈관 질환을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 2. 암을 억제하는 효과를 보이는 시래기. 시래기에는 인돌 성분과 아소티오시 아네트라는 성분이 들어있습.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
