운동 전 바나나1 운동 전 바나나 운동 후 바나나 언제먹어야 할까 바나나 영양성분 운동하시는 분들이 꼭 먹으라고 강조하는 과일 중 하나는 바나나입니다. 하지만 운동 전에 바나나를 먹는 것이 좋은지 아니면 운동 후에 바나나를 먹는 게 좋은지 고민하는 분들이 많은데요. 오늘은 바나나를 언제 먹어야 할까에 대한 답변과 바나나 영양성분을 정리하겠습니다. 운동전 바나나 먹으면 먼저 운동 전 바나나를 먹으면 좋은 효과가 있는지 나쁜 효과가 있는지 알려드리겠습니다. 결론부터 말씀드리면 운동 전 바나나를 먹어주시는 것은 운동할 때 매우 좋은 효과를 보여주는데요. 바나나는 탄수화물 함량이 풍부한 과일 입니다. 그래서 운동하기 전에 사용할 에너지를 채우기 위해 먹으면 좋습니다. 게다가 소화가 매우 빠르기 때문에 빠르게 에너지를 채우고 근육 이완에 도움이 되어 몸에 무리가 가지 않는 선에서 운동을 하실.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
