바나나 효과2 바나나 효능 효과 부작용 바나나 오래 보관방법 냉장 냉동 실온 바나나는 우리 몸에 매우 좋은 과일로 알려져 있습니다. 그러나 정확히 어디에 좋은지는 잘 모르는데요. 오늘은 바나나 효능 효과 부작용에 대해 자세히 설명하고 바나나 오래 보관방법 냉장 냉동 실온 보관법에 대해서 설명하겠습니다. 바나나 효능 효과 바나나는 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 바나나의 효능과 효과를 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 불면증 완화에 좋은 바나나. 바나나는 불면증 예방 및 완화에 매우 도움이 되는데요. 깊은 숙면에 도움을 주는 미네랄과 특히 칼륨이 많이 들어있기 때문입니다. 그래서 밤에 잠을 잘 못 자는 경우 바나나를 하루에 한두 개씩 먹어주는 것이 도움이 됩니다. 그리고 바나나를 먹으면 행복해진다는 이야기를 들어보셨나요? 이것은 과학적으로 증명된것인데요. 사람의 심신을 진정시켜.. 2025. 4. 27. 운동 전 바나나 운동 후 바나나 언제먹어야 할까 바나나 영양성분 운동하시는 분들이 꼭 먹으라고 강조하는 과일 중 하나는 바나나입니다. 하지만 운동 전에 바나나를 먹는 것이 좋은지 아니면 운동 후에 바나나를 먹는 게 좋은지 고민하는 분들이 많은데요. 오늘은 바나나를 언제 먹어야 할까에 대한 답변과 바나나 영양성분을 정리하겠습니다. 운동전 바나나 먹으면 먼저 운동 전 바나나를 먹으면 좋은 효과가 있는지 나쁜 효과가 있는지 알려드리겠습니다. 결론부터 말씀드리면 운동 전 바나나를 먹어주시는 것은 운동할 때 매우 좋은 효과를 보여주는데요. 바나나는 탄수화물 함량이 풍부한 과일 입니다. 그래서 운동하기 전에 사용할 에너지를 채우기 위해 먹으면 좋습니다. 게다가 소화가 매우 빠르기 때문에 빠르게 에너지를 채우고 근육 이완에 도움이 되어 몸에 무리가 가지 않는 선에서 운동을 하실.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
