콤부차 효능 효과 부작용 - 콤부차 영양성분

요즘 가장 인기 있는 차는 콤부차입니다. 콤부차는 홍차 버섯을 발효시키거나 녹차를 사용해 만든 허브차의 한종류라고 하는데요 오늘은 콤부차의 효능과 효과는 어떤것들이어떤 것들이 있고 부작용은 어떤 것들이 있을지 그리고 콤부차 칼로리등의 영양성분을 알려드리겠습니다.

콤부차 효능과 효과

달콤하고 시큼한 맛이 특징과 함께 탄산도 포함된 콤부차에는 어떤 효과와 효능이 있는지 알려드리겠습니다.

 

1. 체내독소 해독작용.

 

첫째로 콤부차 효과는 해독작용을 돕고 몸속의 독소를 제거해준다고 합니다. 항산화제인 글루쿠론산이 많기 때문인데요 내 몸의 활성산소를 중화시켜 염증을 없애주거나 중금속이나 미세먼지등의 독소를 제거해 줍니다.

 

2. 소화 개선에 도움.

 

콤부차는 위장 건강에 도움이 됩니다. 특히 소화 불량이나 소화 개선에 큰 효과가 있는데요. 복부 팽창이나 뱃속의 가스 문제도 완화시켜 준다고 합니다. 소화가 잘 되지 않는 분들은 식사 후 한잔 마셔주면 매우 속이 편안해진다고 합니다.

 

 

3. 신진대사 촉진.

 

콤부차는 신진대사를 개선시켜 주기 때문에 체중감량에도 도움이 되고 몸속 손상된 세포들을 회복시켜 주는 효과가 있다고 합니다. 또 운동 능력도 향상해 주는 효능을 보입니다.

 

4. 스트레스 해소.

 

네 번째는 진정효과를 보인다는 효과가 있습니다. 스트레스를 완화시켜 주고 긴장을 풀게 도와주는 역할을 한다고 합니다. 

 

이외에도 혈액순환 개선이라던지 항산화작용, 암예방, 변비 해소등의 효능을 보이고 있다고 합니다만 아직 연구 중임으로 완벽하게 밝혀진 것은 없다는 이야기도 있습니다.

콤부차 부작용은?

이렇게 건강에 좋은 콤부차지만 부작용 또한 생각보다 많은데요 아래 본문에서 콤부차 부작용을 꼭 확인해 주시길 바랍니다.

 

 

주의할 점 첫 번째는 과다섭취입니다. 콤부차 발효과정에서는 비타민C나 유기산 등의 산성 물질들이 많이 나오는데요 산성 성분들을 과다섭취하면 속 쓰림이 생길 수도 있다고 합니다. 그리고 몸속에 산성 성분이 증가해 질병이 생길 가능성도 생긴다고 합니다.

 

미국에서는 콤부차를 과다섭취한 22살의 남자분이 신진대사가 저하되는 유산산증이라는 질병이 생기기도 했다고 하니 과다섭취는 피하시는 게 좋을 것 같습니다.

 

• 콤부차 하루 섭취 권장량은 하루 두세 잔 정도입니다. 120ml 기준입니다.

혈당이 높으신 분들도 피해 주셔야 합니다. 설탕을 넣어 발효시키는 차이기 때문인데요 혈당 조절이 어려운 당뇨환자분들이나 혈당 문제가 있으신 분들은 콤부차를 피해 주시는 것을 추천드립니다.

 

간과 신장에 무리를 주는 경우도 있으니 신장이나 간에 문제가 있으신 분들도 피해 주시면 좋습니다.

◈ 콤부차 마시면 안 되는 사람.

 

• 어린아이와 노약자.
• 신장과 간에 문제가 있는 분들.
• 카페인과 알코올에 약하신 분들.
• 임산부나 수유 중인 산모.
• 혈당 관리를 하셔 야한 분들.

이런 분들은 꼭 피해 주시기를 바랍니다.

콤부차 영양성분

마지막으로 콤부차의 영양성분을 알려드리고 오늘 포스팅 마치도록 하겠습니다.

영양성분	콤부차
나트륨	205mg
콜레스테롤	0mg
열량	63KJ
단백질	0g
탄수화물	4g
식이섬유	840g
지방	0g
칼로리	15kcal

콤부차 영양성분에 대해서는 이렇게 알고 계시면 좋을 것 같습니다. 오늘은 이렇게 콤부차 효능과 효과 부작용에 대해서 알려드렸고 콤부차의 성분에 대해서도 정리해 드렸습니다. 다만 시중에 나온 콤부차 음료들은 영양성분이 조금씩 다를 수 있다는 점 참고하시길 바랍니다.

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